年近四十风韵犹存 玉女杨钰莹大谈护肤心经

十几年前，一个笑容甜甜的长发女生开始频频出现在电视上，她叫杨钰莹.她赢得了众多歌迷的喜爱。尽管后来一路卷入纷争，然而复出后的杨钰莹，恬然淡定，依然保持甜美笑容。已过三十的玉女又是怎样保养自己的容颜的呢？按照以往的观点，从三十岁开始，女性便开始容颜衰老，肌肤新陈代谢减缓，年轻时肌肤所受的紫外线等外在伤害也会在这个时候显现，因而三十岁的女性，皮肤光泽度、水分和弹性都会大打折扣。不过，拥有十多年美容经验的杨钰莹却提出了不同观点。她认为，现时的“而立”之女，事业稳定，经济状况普遍较好，对于肌肤护理比以往更加尽心尽力，没事经常会光顾美容院，也舍得购买高营养的护肤品，这让她们的肌肤甚至比二十几岁的时候还要好，不仅看上去细腻光滑，油脂分泌的减少也会为形象加分。 　　除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，女性还应有一整套系统方法来对抗衰老。杨钰莹说，除了补水的老话题，滋润、紧致也是攻坚重点，定期到美容院进行一些皮肤修复护理也是必要的。 　　第一，除基本的洁面方法之外，可以每星期做一次面部微粒磨砂来去除老化角质。 　　第二，使用具抗氧化功效的营养品并坚持防晒。适当使用一些具有淡化细纹功效的抗衰老产品，如从植物中萃取出的胶原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精华油等，可以令肌肤显得更有弹性和光泽，达到延缓衰老的效果。 　　第三，坚持使用紧肤产品。 　　第四，具有隔离功能的粉底能阻隔紫外线和环境污染，对调整不均匀肤色也有一定作用。 　　第五，每天早上喝两大杯温水：不喝冷的，也不喝太热的，因为温水进入身体后，会有助于消化事物，驱除毒素。 　　第六，早睡早起：人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。 　　第七，热爱运动！杨钰莹说除了化妆护肤，运动也是美肤秘方之一。运动对保持肌肤健康很重要。我每天都会花上半小时练走楼梯机，而且在练习时关掉冷气，让自己出汗，使淤塞在毛孔中的污秽全部排出。 　对于眼部的护理，杨钰莹也自有她一套方法。黑眼圈是生活无规律,睡眠不足,精神紧张,肝脏衰弱的产物.出现黑眼圈使人看上去不健康,也使美丽的脸大打折扣,怎样能使黑眼圈淡化,杨钰莹称做到以下几点就不难收到效果。 　　第一，保持充足的睡眠,每日饮水6杯8杯,不抽烟少喝酒。 　　第二，工作之余尽量放松自己,坚持每日运动30分钟,有助改善黑眼圈现象。 　　第三，不应过度用眼,经常使用清凉眼膜(亦可自己制作,如黄瓜片等),清洁后的眼部立即使用眼霜。 　　第四，多吃强化肝脏的含维他命A.B.C的蔬果(如红萝卜,黄瓜,南瓜,葡萄,甜菜等)。 　　怎样防止皱纹的出现？ 　　随着岁月的流逝,皱纹的出现是凭谁也无法阻挡的!虽然我们不能完全禁止皱纹的侵入,但我们可以让皱纹出现的晚一些,再晚一些.杨钰莹说太阳光束中的紫外线是皮肤最大的敌人,它会加速皮肤老化过程,使皱纹提早出现,所以千万不可以暴晒于太阳下,出门进行户外活动,一定要做足防晒措施。 　　脸部的皮肤比身体任何部位都薄,血液供应较低,如果皮肤得不到及时足够的营养供给,会造成纤维营养不足,使皮肤缺乏弹性,形成皱纹,所以每日适量的运动非常重要。有规律的睡眠是防止皱纹产生的另一保证.入睡时不可随意挤压脸部皮肤,以防不知不觉中形成折皱。 　　选择适合自己的护肤品,脸部保持清爽滋润,任何时候觉得干燥,都要及时补充水分,尽量缩短皮肤缺水时间,眼部皮肤更是如此,细心呵护会让你看到满意的效果。 　除了以上这些护肤心经外，杨钰莹非常重视的抗老方法就是食补。动物的肉皮能使锁水功能低下的皮肤细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质合成胶原蛋白，以减少皱纹的产生，使皮肤平滑。此外，人的皮肤上每天都有几百万表皮细胞死亡。而酸奶中含有酸性物质，有助于软化皮肤中的黏性物质，去掉死皮，并在此过程中消退皱纹。下面就为大家介绍杨钰莹独家的驻颜食疗方法！ 　　首先是粥类。 　　第一款，萝卜粥。大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。 　　第二款，芝麻粥。芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。 　　第三款，红枣粥。取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。 　　第四款，百合粥。取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。 　　第五款，猪肉粥。取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。 　　其次是汤类。 　　第一款，黄豆猪肝汤。猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。 　　第二款，花生红枣汤。花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。 　　第三款，核桃仁炖蚕蛹。每次用核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。 　　第四款，苡仁蜂蜜汤。苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 　　第五款，金针蚌肉汤。取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。 　再次是小吃类。 　　第一款，养颜糕。取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。 　　第二款，鸡肉馄饨。取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。 　　第三款，芝麻当归粉。黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。 　　第四款，姜汁饼。取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。 　　第五款，蜜饯姜枣龙眼。取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。 　　还有就是蔬菜类。 　　杨钰莹说，抗衰老光靠护肤品，价格不菲，有只是“表面功夫”。而蔬菜是最好的抗衰老食物，不仅美味，效果还非常突出! 　　抗衰老蔬菜一：西兰花。推荐理由，西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　抗衰老蔬菜二：冬瓜。推荐理由，冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 　　抗衰老蔬菜三：洋葱。推荐理由，这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧！ 　　抗衰老蔬菜四：圆白菜。推荐理由，圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 　　抗衰老蔬菜五：胡萝卜。推荐理由，胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。 　　最后就是水果了。 　　杨钰莹说，自己最爱吃水果了，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。 　　樱桃。樱桃能帮助面部皮肤嫩白、去皱、清斑。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。 　　柠檬。柠檬可促进肌肤代谢抑制色素沉淀，柠檬鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑、面如美玉、身如凝脂、光彩照人的效果。 　　葡萄。葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 　　石榴。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 　　杏。不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。 　杨钰莹推荐DIY纯天然抗衰老面膜。 　　葡萄面膜：葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。 　　葡萄汁面膜：将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。 　　石榴面膜：将石榴果粒小心拨出来，放榨汁机里打汁，然后加蜂蜜和蛋清一起搅拌均匀。敷在脸上15分钟，之后用清水洗净即可。 　　番茄面膜：将熟透的红番茄用汤匙捣烂；然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状；洗脸后，均匀涂于面上，然后于t字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。(涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！ 　　番茄美容液：番茄榨汁后可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适！